夏天是容易脱水的季节，大脑就像植物的叶子，一旦缺水，便开始枯萎。研究之后发现，脑细胞容易因脱水而萎缩，水分不足时得耗费更多能量去应付日常心智活动。有必要注意一下的是，如果缺水太久，喝水要慢慢来，以免萎缩的细胞短时间内吸饱太多水液而异常胀大。

  夏天是容易脱水的季节，大脑就像植物的叶子，一旦缺水，便开始枯萎。研究之后发现，脑细胞容易因脱水而萎缩，水分不足时得耗费更多能量去应付日常心智活动。有必要注意一下的是，如果缺水太久，喝水要慢慢来，以免萎缩的细胞短时间内吸饱太多水液而异常胀大。

  美国陆军科学家哈瑞斯·李普曼指出，当人体流失体重1.5%的水分，代表已然浮现轻微脱水。如果4至8小时不喝水，即使只是应付一些轻松的活动，人体也会开始脱水。他研究之后发现，女性比男性对脱水更敏感。

  有些民众由于工作关系，不容易定时上厕所，他们可能会刻意不喝水减少尿意，这些人就是轻微脱水的高危险群。

  哈瑞斯·李普曼指出，当女性出现脱水，她们比男性更容易头痛、心情不佳，缺乏活力。

  科学家表示，大脑对电解质浓度的改变非常敏感，当人因为缺水觉得不舒服时，是身体发出警讯，提醒人们赶快喝水，以免危及到生命。不过，当感到口渴时才喝水，往往身体已有初步缺水迹象，所以科学家提醒最好随时能补充一些水分。科学家也形容，水分也是大脑的电池，如果缺水，大脑很快就没电。

  一般来说，极端、严重脱水是指流失体重3%至4%的水分，这类情况相对来说比较少见，有时运动员在炎热的时段进行长时间户外训练或户外工作的劳工，一旦不注意补充水分时，有几率发生。假如慢慢的出现严重脱水，喝水一定要缓和，不能牛饮，以免短时间之内大量水液让细胞异常膨胀。(万博超，文章摘编自台湾《新生报》)